'ऑक्सीजन क्षमता बढ़ाने के लिए डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज जरूरी'

होशंगाबाद, 01 मई (हि.स.)। कोरोना संक्रमण काल में आमजन एवं कोरोना संक्रमित मरीजों के लिए डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज काफी मददगार है और इसके माध्यम से फेफड़ों (लंग्स) में ऑक्सीजन की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है जिससे कोरोना को मात दी जा सकती है। योगा इंस्ट्रक्चर हेमा राजपूत ने बताया कि यह एक्सरसाइज का हर व्यक्ति कर सकता है। राजपूत के अनुसार हर व्यक्ति को इसे शुरू करने से पहले नाक से लंबी गहरी श्वास लेकर गुब्बारे में मुंह से हवा भरें, शारीरिक क्षमता के अनुसार 5 से 6 बार यह एक्सरसाइज की जा सकती है। इसी तरह प्लास्टिक की खाली बोतल में सुई से एक दो छेद कर बोतल में मुंह से हवा भरने से, योग, अनुलोम विलोम आदि के माध्यम से की जा सकती है। कोरोना संक्रमित काल में शारीरिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से यह व्यायाम काफी उपयोगी साबित हैं जिससे हर आमजन शारीरिक विशेषज्ञ एवं चिकित्सीय परामर्श के आधार पर उक्त एक्सरसाइज के माध्यम से फेफड़ों(लंग्स) में ऑक्सीजन की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। हिन्दुस्थान समाचार/ आत्माराम यादव