अगर बनाना है रोगों से दूरी,तो व्यायाम है बहुत जरूरी : डॉ. रितेश

अगर बनाना है रोगों से दूरी,तो व्यायाम है बहुत जरूरी : डॉ. रितेश
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पटना, 20 जून (हि.स.)। योग दिवस की पूर्व संध्या पर डॉक्टर रितेश कुमार ने कहा कि जीवन में हम हर रोज अलग-अलग परेशानियों से गुजर रहे हैं जिस तरह से हमारी जीवन शैली बदली है हमारा रहन-सहन और काम करने का तरीका बदला है हम अपने आप को काफी व्यस्त और अस्वस्थ पा रहे हैं। हिन्दुस्थान समाचार से बातचीत में फिजियो के डॉक्टर डॉ रितेश ने कहा कि हम घंटों अपने आप को मोबाइल और कंप्यूटर से जोड़ रखे हैं जिससे हम अपने शरीर का ख्याल कम ही रख रहे हैं। साथ ही साथ हमारा शरीर भी परिस्थितियों के अनुसार ढल रहा है और अब बदलते जीवन शैली में हमारा शारीरिक परिश्रम एकदम से कम होता जा रहा है। चाहे वो पुरुष हो या महिला, टेक्नोलॉजी से लैस इस 21वीं शताब्दी में लगभग हर काम को मशीनों ने आसान कर दिया है। इसके कारण हमारा शारीरिक परिश्रम न के बराबर हो रहा है। उन्होंने कहा कि बदलते दौर में हमारा खान पान भी काफी हद तक बदल चुका है। केमिकल युक्त और असमय भोजन और कुछ भी खा लेने की आदतों ने हमारे रोगों के प्रति लड़ने की क्षमता को खो दिया है, ऐसे में आपको अपने सेहत और स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है, ताकि आप इस बदलते दौर बदलते जीवनशैली में अपने आप को स्वस्थ रख सके। इन व्यायाम को कर हम होंगे फिट 1. वकआउट पुश अप एक्सरसाइज 2. जंपिंग जैक एक्सरसाइज 3. स्टैंडर्ड स्कॉट एक्सरसाइज 4. प्लैंक एक्सरसाइज 5. हिप ब्रिज एक्सरसाइज हिन्दुस्थान समाचार/गोविन्द

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