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सर्दीयो में अदरक भी बहुत गुणकारी होती है इसका प्रयोग आम तौर पर चाय के साथ किया जाता है इसके अलावा आप इसे सब्जी के साथ भी प्रयोग कर सकते है। अदकर को कई बिमारीयों की दवा कहा गया है आयुर्वेद में भी अदरक का बहुत महत्व है इसके रोजाना प्रयोग से सर्दी खासी जैसी बिमारियो तो वैसे ही दूर रहती है। इसके अलावा यह हमारे शरीर के केलेस्ट्राॅल को भी कम करती है।मछली – यदि आप मांसाहारी है तो सर्दीयो में मछली का प्रयोग कर सकते है। मछली में एंटीआॅक्सीडेंट्स होते है इसके अलावा मछली में विटामीन डी भी होता है। मछली के सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप कई बिमारियो से बचे रह सकते है।
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